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めざせ！未来のトップアスリート　親子で楽しむ“食生活サポート”

「トップアスリートになりたい！」。もっと強くなるには、日々のトレーニングに加えて、栄養バランスのとれた食事が不可欠。夢をかなえるために、食生活から見直してみませんか？強い体と心をつくるための食生活のポイントや、おすすめレシピを一挙にご紹介。食事や運動のエキスパートによるアドバイスは、きっと将来の役に立つはず。さっそく、毎日の食生活にとり入れてみましょう。


		バランスのとれた食習慣のすすめ		身長を伸ばすための食生活とは？

		朝は早く起きてしっかり食べましょう		バテない体をつくる食生活とは？

		水分はこまめに補給しましょう		強い筋力をつくる食生活とは？

		試合前日・当日の食事にも注意しましょう		食事で特に気をつけることは？

		補食は練習前後に正しくとりましょう		プロのサッカー選手は何を食べている？

		体調に合わせた夕食を工夫しましょう