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| ■ 三色丼 |
ごはん 500g、塩鮭80g、卵 2個、小松菜 60g、
ヘルシーリセッタ 小さじ2
A［塩・こしょう 各少々］
B［塩・しょうゆ 各少々 ごま少々］ |
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| ■ みそ汁 |
| 絹ごし豆腐 40g、なめこ 20g、万能ネギ 少々、だし汁 1・1/2カップ、みそ 大さじ1・1/3 |
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| ■ ねばねば和えもの |
| 納豆 小2パック、めかぶ 2パック、かつお節 少々 |
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| ■ フルーツ |
| イチゴ 10個 |
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| ■ ほうじ茶 |
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■ 三色丼 |
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鮭は焼いてほぐす。 |
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細かく刻んだ小松菜をヘルシーリセッタ 小さじ1で炒め、Bで味を調え、ごまをふる。 |
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■ ねばねば和えもの |
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納豆とめかぶを一緒に添付のたれ（またはめんつゆ小さじ2）で和える。 |
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器に盛りつけ、かつお節をのせる。 |
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