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骨を太く丈夫に! カルシウム豊富な手作りおやつ


材料 ヨーグルトドリンク(1杯分)エネルギー 131Kcal おからクッキー(24個分)エネルギー 62Kcal(1個分)

ヨーグルトドリンク おからクッキー
■ ヨーグルトドリンク
オレンジジュース 1/2カップ、
プレーンヨーグルト 1/2カップ、
ガムシロップ お好みで

■ おからクッキー
おから(乾煎り)100g、シラス 20g、
ローストアーモンド 10粒、無塩バター 60g、
薄力粉 100g、ベーキングパウダー 大さじ1/2、
砂糖 60g、はちみつ 大さじ2、卵 1個

作り方


■ ヨーグルトドリンク

材料をすべて加えてミキサーにかける。
■ おからクッキー

おからは5分程、乾煎りをする。
シラスも乾煎りする。
アーモンドはビニール袋に入れ、たたいて適当な大きさにつぶす。
バターは室温でやわらかくする。
薄力粉とベーキングパウダーを合わせてふるいにかける。
ボウルに を入れ、クリーム状にねり、砂糖、はちみつ、卵を加えて混ぜる。
を加えて混ぜ合わせ、次に を入れてさっくり混ぜたら、 を加えて混ぜる。
オーブンシートを敷いた天板に、 をスプーンで落として24個つくる。
180度に予熱しておいたオーブンで、15分焼く。

NISSHIN oillio 日清オイリオ
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