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たんぱく質・塩分・リン・カリウム調整レシピ

ペペロンチーノのり風味

レシピでは レナケアー のり佃煮を使いました。

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ペペロンチーノのり風味  
◆ 材料(1人分)
スパゲッティ 80g
いか 30g
キャベツ 20g
にんにく 2g
赤唐辛子 適量
オリーブオイル 15g
1g
のり佃煮 1パック

エネルギー
(kcal)
水分
(g)
たんぱく質
(g)
リン
(mg)
カリウム
(mg)
食塩相当量
(g)
468 144.5 6.5 105 161 1.6
◆ 作 り 方 ◆
1 キャベツ、いかは一口大に切ります。
 
2 熱湯でスパゲッティをゆで、ザルにあけ、水気を切ります。
 
3 フライパンにオリーブオイル、薄くスライスしたにんにくを入れて熱し、弱火で炒め、にんにくがカリッとしてきたら、1を入れて炒めます。
 
4 32、塩、赤唐辛子を加えてサッと炒めます。
 
5 のり佃煮をのせたら出来上がりです。
 

◆以下の商品を使用しています◆
だしわりつゆの素

レナケアーのり佃煮
塩分、リン、カリウム、たんぱく質を抑え、上質の青海苔を使用した本格派のり佃煮です。

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