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[スポーツ栄養] NUTRITION

強い体を作る食生活

めざせ!未来のトップアスリート 親子で楽しむ“食生活サポート”めざせ!未来のトップアスリート 親子で楽しむ“食生活サポート”
「トップアスリートになりたい!」。もっと強くなるには、日々のトレーニングに加えて、栄養バランスのとれた食事が不可欠。夢をかなえるために、食生活から見直してみませんか?強い体と心をつくるための食生活のポイントや、おすすめレシピを一挙にご紹介。食事や運動のエキスパートによるアドバイスは、きっと将来の役に立つはず。さっそく、毎日の食生活にとり入れてみましょう。
  • Vol.01 バランスのとれた食習慣のすすめ
  • Vol.02 朝は早く起きてしっかり食べましょう
  • Vol.03 補食は練習前後に正しくとりましょう
  • Vol.04 試合前日・当日の食事にも注意しましょう
  • Vol.05 水分はこまめに補給しましょう
  • Vol.06 体調に合わせた夕食を工夫しましょう
  • Vol.07 身長を伸ばすための食生活とは?
  • Vol.08 バテない体をつくる食生活とは?
  • Vol.09 強い筋力をつくる食生活とは?
  • Vol.10 食事で特に気をつけることは?
  • Vol.11 プロのサッカー選手は何を食べている?

※このサイトで使用されている各種画像、文章等の転載・引用・二次利用を固くお断りいたします。

協力

  • 公益財団法人日本サッカー協会
  • 公益財団法人日本サッカー協会からのメッセージ
  • 監修:公認スポーツ栄養士 橋本 玲子
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