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補食 骨を太く丈夫に!カルシウム豊富な手作りおやつ補食 骨を太く丈夫に!カルシウム豊富な手作りおやつ

材料
ヨーグルトドリンク(1杯分)エネルギー 131Kcal
おからクッキー(24個分)エネルギー 62Kcal(1個分)
ヨーグルトドリンク
オレンジジュース 1/2カップ、
プレーンヨーグルト 1/2カップ、
ガムシロップ お好みで
おからクッキー
おから(乾煎り) 100g、シラス 20g、
ローストアーモンド 10粒、無塩バター 60g、
薄力粉 100g、ベーキングパウダー 大さじ1/2、
砂糖 60g、はちみつ 大さじ2、卵 1個

作り方

ヨーグルトドリンク
  1. ❶材料をすべて加えてミキサーにかける。
おからクッキー
  1. ❶おからは5分程、乾煎りをする。
  2. ❷シラスも乾煎りする。
  3. ❸アーモンドはビニール袋に入れ、たたいて適当な大きさにつぶす。
  4. ❹バターは室温でやわらかくする。
  5. ❺薄力粉とベーキングパウダーを合わせてふるいにかける。
  6. ❻ボウルに④を入れ、クリーム状にねり、砂糖、はちみつ、卵を加えて混ぜる。
  7. ❼①を加えて混ぜ合わせ、次に⑤を入れてさっくり混ぜたら、②と③を加えて混ぜる。
  8. ❽オーブンシートを敷いた天板に、⑦をスプーンで落として24個つくる。
  9. ❾180度に予熱しておいたオーブンで、15分焼く。
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