作り方

おからドーナツ

1. ❶ボウルにおから、黒砂糖、牛乳を入れてよく混ぜ、卵を加えてさらに混ぜる。
2. ❷①にホットケーキミックスと刻んだレーズンを加えて混ぜ、手でまとめる。
3. ❸型で抜くか、手で形を整えて12個つくり、180℃のヘルシーリセッタで揚げる。

キャロットジュース

1. ❶ニンジンをラップでくるみ、電子レンジ（500W）で約1分20秒間加熱してやわらかくする。
2. ❷ミキサーにすべての材料を入れて混ぜる。お好みではちみつを加えてもよい。