作り方

コーンライス

1. ❶コーンは汁気をよくきる。
2. ❷ごはんに①と残りの材料を加えて混ぜる。

牛肉とじゃがいもの炒めもの

1. ❶牛肉はひと口大に切り、塩をふる。じゃがいもは皮をむいて拍子木切りにし、水にさらす。にんにくは薄切りにする。
2. ❷フライパンにBOSCOオリーブオイルとにんにくを入れて熱し、じゃがいもの水気を充分にきって入れ、透き通るまで炒める。
3. ❸牛肉を加えてさらに炒め、火が通ったらAで味を調える。

ブロッコリーとツナのサラダ

1. ❶ブロッコリーはゆでる。ミニトマトは半分に切る。
2. ❷①、ベビーリーフ、ツナを器に盛り合わせ、日清アマニ油ドレッシング チーズ薫るシーザーをかける。

あさりとアスパラのスープ

1. ❶あさりは砂抜きし、よく洗う。アスパラは乱切り、にんにくは薄切りにする。
2. ❷鍋ににんにくとBOSCOオリーブオイルを入れて熱し、香りが立ったら、あさりとアスパラガスを入れて軽く炒める。
3. ❸水300mlとスープの素を加えて沸騰させ、あさりの口が開いたら、塩とこしょうで味を調える。

ヨーグルト＆キウイフルーツ

1. ❶キウイは皮をむいて食べやすい大きさに切り、器に盛ってヨーグルトをかける。