ニラ玉丼

調理時間3分

エネルギー(1人分)358kcal

食塩相当量(1人分)1.4g

材料 （1人分）

  • ニラ　　　　　　　　　　　　　2本（10g）
  • 和風顆粒だし　　　　　　　　　小さじ1
  • 水　　　　　　　　　　　　　　大さじ1
  • 卵　　　　　　　　　　　　　　1個
  • ごはん　　　　　　　　　　　　1膳分
  • 日清やみつきオイル ごま油にんにく　　　適量

作り方

  • ❶ニラは3cm幅に切る。
  • ❷耐熱容器に①、和風顆粒だし、水を入れ混ぜ、ふんわりラップをし、600Wの電子レンジで40秒加熱する。
  • ❸卵を割りほぐし、②に入れる。混ぜずにふんわりラップをし、40秒加熱する。一旦取り出し、かき混ぜて再びふんわりラップをし、10秒加熱する。
  • ❹ご飯の上に③を盛り付け、日清やみつきオイルごま油にんにくをかける。
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