レンジで簡単！ごま油香るソテー　ツナ×パプリカ

調理時間5分

エネルギー(1人分)82kcal

食塩相当量(1人分)0.6g

材料 （1人分）

  • ツナ缶（ノンオイル）　　　　　　　　　　1/2缶
  • パプリカ（冷凍）　　　　　　　　　　　　40g
  • 鶏ガラスープ　　　　　　　　　　　　　　小さじ1/4
  • 日清ごま油香る風味油　ごま油にんにく　　小さじ1

作り方

  • ❶耐熱用の器に汁気を切ったツナ、冷凍パプリカ、鶏ガラスープ、日清ごま油香る風味油　ごま油にんにくを入れ、軽く混ぜる。
  • ❷ふんわりとラップをし、600Wの電子レンジで1分加熱する。加熱後全体を混ぜて味をなじませる。

ポイント

パプリカは青果品も使用可能。長さを半分に切り、3mm幅に細切りして使用します。加熱時間は短くしてください。

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