レンジで簡単！シビ辛ソテー　のり×にんじん

調理時間5分

エネルギー(1人分)57kcal

食塩相当量(1人分)0.4g

材料 （1人分）

  • のり　　　　　　　　　　　　　　　　適量
  • にんじん（冷凍）　　　　　　　　　　40g
  • 鶏ガラスープ　　　　　　　　　　　　小さじ1/4
  • 日清ごま油香る風味油　シビ辛麻辣　　小さじ1
  • いりごま　　　　　　　　　　　　　　適宜

作り方

  • ❶のりを食べやすい大きさにちぎる。
  • ❷耐熱用の器に冷凍にんじん、鶏ガラスープ、日清ごま油香る風味油 シビ辛麻辣を入れ、軽く混ぜる。
  • ❸ふんわりとラップをし、600Wの電子レンジで1分加熱する。加熱後全体を混ぜて味をなじませる。
  • ❹③にのりを加えて混ぜ、お好みでいりごまをちらす。

ポイント

にんじんは青果品も使用可能。細切りにし、茹でてから使用してください。加熱時間は短くしてください。

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