レンジで簡単！シビ辛ソテー　さつま揚げ×ほうれん草

調理時間10分

エネルギー(1人分)81kcal

食塩相当量(1人分)1.2g

材料 （1人分）

  • さつま揚げ　　　　　　　　　　　　　　20g
  • ほうれん草（冷凍）　　　　　　　　　　40g
  • めんつゆ（3倍濃縮）　　　　　　　　　　小さじ1
  • 日清ごま油香る風味油　シビ辛麻辣　　　小さじ1

作り方

  • ❶さつま揚げを5mmの厚さに切る。
  • ❷耐熱用の器に①、冷凍ほうれん草、めんつゆ、日清ごま油香る風味油 シビ辛麻辣を入れ、軽く混ぜる。
  • ❸ふんわりとラップをし、600Wの電子レンジで2分加熱する。加熱後全体を混ぜて味をなじませる。

ポイント

ほうれん草は青果品も使用可能。茹でてアク抜きをし、3cmの長さに切ってから使用してください。加熱時間は短くしてください。

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