白身魚のパン粉焼き

調理時間25分

エネルギー(1人分)207kcal

食塩相当量(1人分)0.6g

材料 (2人分)

  • 白身魚切り身    2切れ(200g)
  • 塩、こしょう    少々
  • 粉チーズ      大さじ1
  • いんげん      4本
  • パン粉       大さじ3
  • プチトマト     4個
  • BOSCOシーズニングオイル ハーブミックス  大さじ1.5

作り方

  • いんげんは筋を取り半分に切る。
  • 白身魚の余分な水分を拭き取り、塩、こしょうをし、粉チーズ、パン粉の順に全体に纏わせる。
  • オーブンの鉄板にクッキングシートを敷き、①、プチトマト、②をのせる。余ったパン粉は魚の上に乗せる。全体にBOSCOシーズニングオイル ハーブミックスを満遍なくかける。200℃に予熱したオーブンで15分加熱する。