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イワシのロールオーブン焼き
調理時間20分
エネルギー318kcal
食塩相当量0.5g
材料 （4人分）
- イワシ 6尾
- 酒 適量
- 塩、こしょう 各少々
- にんにく 小1片
- パン粉 1/2カップ
- パセリ（みじん切り） 大さじ1
- 日清こめ油プラス 大さじ3
- ～にんにくマヨ～
- 日清マヨドレ 大さじ2
- にんにく（すりおろし） 大さじ1/4
作り方
- ❶イワシは3枚におろし、酒で洗い、塩、こしょうをふる。
- ❷にんにくマヨの材料をあわせる。
- ❸1のイワシの身の方に2を塗り、ロール状に丸め楊枝で止め、耐熱皿に並べる。
- ❹3にみじん切りにしたにんにく、パセリ、パン粉をあわせたものをふりかけ、日清こめ油プラスをまわしかけ、オーブントースターでこんがりと焼く。
