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わくわくレシピ
無限ピーマン
無限ピーマン
調理時間
5分
エネルギー
(1/4量分)
61kcal
食塩相当量
(1/4量分)
0.9g
材料
(ピーマン10個分)
ピーマン 10個
ツナ缶 1缶(70g)
~A~
日清ヘルシーごま香油 又は 日清香りひき立つ純正ごま油 大さじ1
中華だし(顆粒) 小さじ2
塩、黒こしょう 各少々
作り方
❶
ピーマンは細切りにする。ツナは汁気をきる。
❷
耐熱容器に1のピーマン、ツナを入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で2分30秒を目安に加熱し、一旦出して、かき混ぜてから再度ラップをして電子レンジで2分を目安に加熱する。
❸
Aを加えて混ぜ合わせる。
ポイント
・加熱時間は様子を見て調整してください。
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