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CMで二宮和也さんが揚げた【から揚げ】
CMで二宮和也さんが揚げた【から揚げ】
調理時間
20分
エネルギー
(1人分)
451kcal
食塩相当量
(1人分)
2.8g
材料
(2~3分)
鶏もも肉 2枚(500g)
~A~
しょうゆ 大さじ1
塩 小さじ1
しょうが(おろし) 小さじ2
にんにく(おろし) 小さじ1
~B~
小麦粉 大さじ2
片栗粉 大さじ2
日清ヘルシーオフ 適量
作り方
❶
鶏もも肉は1枚を5~6つに切り、Aをもみ込み1時間以上おく。
❷
混ぜたBを1にまんべんなくまぶし、170~180℃に熱した日清ヘルシーオフに入れて、4~5分を目安に中火で揚げ、温度を180℃に上げてから取り出し、油をきる。
■ひとことコメント
・調理時間は漬け込み時間を除く
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