レンジ蒸しサーモン

調理時間15分

エネルギー(1人分)232kcal

食塩相当量(1人分)0.8g

材料 （4人分）

  • 鮭　4切れ（300g）
  • 酒　大さじ4
  • かぶ　2個
  • 玉ねぎ　1個
  • パプリカ（黄）　1/2個
  • ブロッコリー　1/2株
  • 日清ドレッシングダイエット　スパイス薫るイタリアン　適量

作り方

  • ❶鮭は1切れに対し大さじ1の酒をふっておく。かぶは葉を1cmほど残して皮をむき、くし型に切る。玉ねぎ・パプリカもくし型に切る。ブロッコリーは小房に分ける。
  • ❷平たい耐熱容器に一人前あたり鮭1切れと野菜4等分量を入れ、ラップをしてレンジで3～4分加熱する。
  • ❸ラップをとり、日清ドレッシングダイエット　スパイス薫るイタリアンをかける。
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