
持久性のトレーニングを行った後は、消耗したグリコーゲンの材料となる「ご飯」がしっかりとれる丼ものが好まれます。定番の親子丼の他に、さっぱりとした刺身を使った丼は、「疲れているけど、しっかり食べたい」時にピッタリなんです。
調理時間10分
エネルギー(1人分)616kcal
食塩相当量(1人分)2.7g
良質のたんぱく質を含むマグロとカッテージチーズに、「最も栄養価の高い果実」と言われるアボカドを組み合わせた栄養リッチな一品。血液の流れを良くするビタミンEも豊富に含まれ、冬場の冷え症対策におすすめです。
■ひとことコメント
おすすめシーン:コンディション維持/ビタミンE:3.4mg