グラノーラとヨーグルト

 

調理時間50分

エネルギー(1人分)568kcal

食塩相当量(1人分)0.2g

材料 （1人分）

  • グラノーラ 100~120g
  • ヨーグルト 適量
  • はちみつ 適量
  • 日清MCTオイル お好みの量
  • ～グラノーラ～（約10食分）～
  • 　オーガニックオーツ 500g
  • 　ナッツ 250g
  • 　（A）
  • 　　はちみつ 200g
  • 　　メープルシロップ 200g
  • 　　日清MCTオイル 45g
  • 　　塩 少々

作り方

  • ❶グラノーラを作る。Aの材料を全て合わせ、はちみつが溶けるくらいまで火にかけて温め、混ぜ合わせる。オーツとナッツを合わせたものにまんべんなくＡを混ぜ合わせる。クッキングシートの上に、均等に敷き込み、170℃のオーブンで20分焼く。焼きむらがでないように均等に焼くため10分ごとに2回混ぜる。
  • ❷器にヨーグルトとグラノーラを入れ、 最後にはちみつと日清MCTオイルをかける。

■ひとことコメント

ナッツは、アーモンド、くるみ、ピーカンナッツ、ごま、ケシの実など

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