グラノーラとヨーグルト

 

調理時間50分

エネルギー(1人分)568kcal

塩分(1人分)0.2g

材料 (1人分)

  • グラノーラ 100~120g
  • ヨーグルト 適量
  • はちみつ 適量
  • 日清MCTオイル お好みの量
  • ~グラノーラ~(約10食分)~
  •  オーガニックオーツ 500g
  •  ナッツ 250g
  •  (A)
  •   はちみつ 200g
  •   メープルシロップ 200g
  •   日清MCTオイル 45g
  •   塩 少々

作り方

  • グラノーラを作る。Aの材料を全て合わせ、はちみつが溶けるくらいまで火にかけて温め、混ぜ合わせる。オーツとナッツを合わせたものにまんべんなくAを混ぜ合わせる。クッキングシートの上に、均等に敷き込み、170℃のオーブンで20分焼く。焼きむらがでないように均等に焼くため10分ごとに2回混ぜる。
  • 器にヨーグルトとグラノーラを入れ、 最後にはちみつと日清MCTオイルをかける。

■ひとことコメント

ナッツは、アーモンド、くるみ、ピーカンナッツ、ごま、ケシの実など