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しそ香るいわしの蒲焼丼
しそ香るいわしの蒲焼丼
調理時間
20分
エネルギー
(1人分)
712kcal
食塩相当量
(1人分)
1.6g
材料
(2人分)
いわし 200g(4枚)
薄力粉 15g
日清キャノーラ&アマニ油 大さじ1
ごはん 400g
白ごま 2g
大根おろし 40g
青ネギ 10g
日清アマニ油ドレッシング青じそ 大さじ4
作り方
❶
いわしを開き、水けをふき取る。
❷
①に薄力粉をはたく。
❸
フライパンに日清キャノーラ&アマニ油を敷き、②を皮面から焼く。
❹
どんぶりにごはんを盛り、白ごまをかける。
❺
④に③、大根おろし、小口切りした青ネギをのせる。
❻
⑤に日清アマニ油ドレッシング青じそをかける。
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