グリーンスムージー

松原選手が試合当日の朝に飲んでいるスムージー。小松菜・リンゴ・バナナで糖質を、牛乳でたんぱく質も摂取できるメニュー。日清アマニ油を仕上げにかければ、オメガ3も手軽に摂れるのでとってもヘルシーです。

調理時間5分

エネルギー(4人分)270kcal

食塩相当量(4人分)0.2g

材料 （4人分）

  • 小松菜 600g
  • バナナ 2本
  • りんご　1個
  • 牛乳　600ml
  • はちみつ　大さじ4
  • レモン汁　大さじ１・1/2
  • 日清アマニ油　お好みの量

作り方

  • ❶小松菜は洗って水気を切りざく切りにする。
  • ❷バナナは皮をむき、１cm幅の輪切りにする。
  • ❸りんごを小さめの角切りにする。
  • ❹ミキサーに①・②・③を入れて牛乳、はちみつ、レモン汁を加え攪拌する。
  • ❺グラスに注ぐ。お好みで日清アマニ油をかける。
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