レンジで簡単　よだれ鶏

　　

調理時間15分

エネルギー(1人分)230kcal

食塩相当量(1人分)1.2g

材料 （2人分）

  • 鶏むね肉（皮なし）　　　　　　　　　　　1枚（300g）
  • ～A～
  • 酒　　　　　　　　　　　　　　　　　　大さじ1
  • 砂糖　　　　　　　　　　　　　　　　　小さじ1/2
  • 万能ねぎ　　　　　　　　　　　　　　　　1本
  • 日清アマニ油ドレッシング黒酢たまねぎ　　大さじ3

作り方

  • ❶万能ねぎは小口切りにする。
  • ❷耐熱皿に鶏胸肉を入れフォークで全体に数箇所穴を開ける。Aを入れて肉全体に纏わせる。ラップをして600Wのレンジで4分加熱する。加熱後はレンジの中にそのまま5分置き、予熱で火を通す。
  • ❸②を削ぎ切りにし器に盛り付け、日清アマニ油ドレッシング黒酢たまねぎをかけ、①をのせる。
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