メタボ対策に関する意識と行動
～メタボ対策に積極的な人と非積極的な人を比較して～

「積極層」のほとんどの人に、「体力の維持・向上」「ストレス解消・リフレッシュ」のため運動に取り組む意向がありました。
また、余暇でも日常でも実際に運動に取り組んでいました。

「非積極層」のメタボ対策を行わない理由として、「忙しいから」が上位にあげられたことから、勤務・通勤時間の合計が10時間以上である「非積極層」と「積極層」の取り組み状況を比較しました。
この結果、対策していると答えた割合は、「非積極層」で約10%だったのに対し、「積極層」では75%でした。
メタボ対策ができない理由として、忙しいことをあげてしまいがちですが、限られた時間の中でも対策を行うことは可能なようです。

「非積極層」でも、「カロリー・バランスに配慮した食事を出される」「家族・自分のために健康でいて欲しいと言われる」等の妻や恋人からの働きかけが、メタボ対策の取り組みの一助となるようです。

＜無理しないこと／手軽・簡単に行うこと＞

• 無理な運動、食事制限をしないこと。（30代・未婚）
• 何かをしながら、どこでもできる簡単な運動をすること。（60代・夫婦のみ世帯）

＜楽しむこと＞

• 好きな音楽を聴きながら。（40代・未婚）
• 体を動かすことを趣味にして多人数ですること。（40代・未婚）

＜目標を持つこと＞

• 低いゴール設定。（30代・夫婦のみ世帯）
• やせたら小遣いアップ。（40代・夫婦子あり世帯）

＜減量を実感／達成感・満足感を得られる＞

• 毎日、体重・体脂肪率・基礎代謝を測定しグラフ化する。 　波はあっても長く見た時に改善されているのがわかるとやりがいがある。（40代・夫婦子あり世帯）

＜メタボ対策そのものが楽しい／人とのコミュニケーション＞

• スポーツクラブに入っているがストレス発散に良い。
  妻と一緒に入っているので、一緒に行動したり会話が増えた。 （40代・夫婦子あり世帯）