ヘルシー五目きんぴら

キャロットラペ

あおさと豆腐とオクラのみそ汁

レンジで簡単！シビ辛ソテー　ホタテ×れんこん

レンジで簡単！ごま油香るソテー　サラダチキン×ごぼう

春雨と卵のスープ

レンジで簡単！ごま油香るソテー　サバ×オクラ

けんちん汁

ルイボス豆乳チャイ

卵を使わない卵焼き風

季節の青菜炒め

皮付きじゃがいものフライドポテト

レンジで簡単！シビ辛ソテー　コンビーフ×にんにくの芽

枝豆ガーリック

野菜のせ温奴

レンジで簡単！シビ辛ソテー　ベーコン×グリル野菜

オクラやっこ

トマトのシャーベットスープ

バターコーヒー

ごま香るアレンジ湯豆腐