もずく豆腐

トマトとブロッコリーと豆のスープ

なめこと豆腐のみそ汁

カツオの刺身　実山椒オイル和え

丸ごとピーマンの揚げびたし

丸ごと素揚げピーマンと牛肉のオイスターじょうゆ

ミックスビーンズのミネストローネ

かけるオイルで味変　水餃子

豚しゃぶ

ゆで鶏のバンバンジー風

たんぱく質が摂れる豚しゃぶ&ミックスビーンズのサラダ

たこ焼き器でアヒージョ

豚肉と野菜の生春巻き仕立て

ゆで鶏のピリ辛バンバンジー

アジと野菜の甘酢あんかけ

豚肉のレタス巻き

カラフル野菜の南蛮漬け

レンジで簡単野菜の塩肉巻き

ゆで豚の香味野菜添え

水餃子