鮭ときのこのアヒージョ

鶏むね肉とキムチのレタス巻き

オクラスープ

レンジで簡単　よだれ鶏

れんこんとエビのアヒージョ

たんぱく質が摂れる豚しゃぶ&ミックスビーンズのサラダ

青じそ香るふんわりシュウマイ

たこ焼き器でアヒージョ

ブロッコリーと豚の冷しゃぶごまソース

魚介のアヒージョ

アジの南蛮漬け

丸ごと素揚げピーマンと牛肉のオイスターじょうゆ

豚汁

たんぱく質が摂れるポテト&スモークサーモンの温サラダ

ゆで鶏のピリ辛バンバンジー

さわらの南蛮漬け

豚肉のレタス巻き

チーズタッカルビ風鉄板焼き

タイ風ポークソースと野菜の盛り合わせ

かけるオイルで味変　水餃子