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もずく豆腐
トマトとブロッコリーと豆のスープ
なめこと豆腐のみそ汁
お刺身
カツオの刺身 実山椒オイル和え
丸ごとピーマンの揚げびたし
カツオの中華風刺身
豚しゃぶ
台湾風豆乳スープ
しっとり鶏むね肉のにらしょうゆ
小エビのガーリックオイル煮
まいたけとタコのアヒージョ
鶏むね肉とキムチのレタス巻き
ゆで鶏のバンバンジー風
れんこんとエビのアヒージョ
たんぱく質が摂れる豚しゃぶ&ミックスビーンズのサラダ
青じそ香るふんわりシュウマイ
たこ焼き器でアヒージョ
丸ごと素揚げピーマンと牛肉のオイスターじょうゆ
豚汁