白身魚のカルパッチョ

アマニ油deアボカドとオレンジのサラダ

納豆

ほうれん草ときのこのお浸し

アマニ油deヨーグルトドレッシングサラダ

クリームチーズと酒粕とみそのディップ

アマニ油deオイルおにぎり

かぼちゃのポタージュ

オートミール入りヘルシースープ

サケのオニオンスライスのせ

りんごとセロリと蒸し鶏onトースト

体を温めるかぶのポタージュ

豚肉の冷しゃぶ・アマニぽん酢しょうゆ

サンマの塩焼き

オートミールリゾット

鯖と焼き豆腐の味噌煮

チキンキャロットオレンジのパワーサラダ＆トースト

やみつきブロッコリー

ヘルシー大根そば

オートミール炒飯