レオ セアラ選手の「#揚げてこうぜメニュー」
～僕がトレーニング後に食べたい【sMiLe table】の気分があがるメニュー～
鶏南蛮うどん
※テーマを1つ選んでください。
オムライス
焼うどん
焼肉
豚キムチうどん
スープから作る！みそラーメン
温豚しゃぶ おろしポン酢
チキンと焼き野菜のカレー
豚のスタミナ焼き
串なし焼き鳥
鮭レタスチャーハン
親子丼
餃子
ブラジルプレート（ステーキ＆フェジョン）
ハッシュドビーフスパゲッティ
参鶏湯
豚こま肉の炊き込みご飯
焼きそば
タコライス
ドライカレー
ホッケの野菜あんかけ
豚玉（お好み焼き）
アサリときのこのスパゲティ
鶏のから揚げ
中華丼
チーズチキントマトグリル
鯖と焼き豆腐の味噌煮
牛肉とパプリカの彩り青椒肉絲
レバーと野菜の炒め物
さつまいものローズマリーロースト
ローストビーフ
オムライスのキノコあんかけ
豆腐ハンバーグ
夏野菜ポークカレー
ツナとかぶのペペロンチーノ
蒸し鶏とアスパラのレモンチーズ焼き
キーマカレー
チキンとブロッコリーの豆乳グラタン
豚キムチビビンパ
豚しょうが焼き
豆乳グリーンカレー
ブリの照り焼き
ガーリックチキンパスタ
しそチーズ餃子
うなぎとニラの卵とじ
ミートソーススパゲティ
シュラスコ
アサリのスープカレー
ブロッコリーとシラスのガーリック炒め
ゆで豚のサムギョプサル風
アジのカルパッチョ
塩鶏レバー
ホッケの開き焼き
サーモンのピカタ トマトソース
ガパオライス
牛肉のフォー風うどん
鯖のみぞれ煮
しょうが風味のかき玉うどん
カジキマグロのデミチーズ焼き
きのこ入り鶏の親子煮
サバのみそ煮
牛赤身ステーキ 野菜のビネガーソース
麻婆豆腐
サンマの塩焼き
豚キムチ炒め
野菜サラダ
汁なし担々麺
グリーンカレー
冷やし中華
サーモンのオーブン焼き ケッカソース
豆腐ハンバーグ おろしぽん酢ソース
しらすのペペロンチーノ
鶏ささみのほうれん草巻き かぼちゃソース
マグロとアボカドのカッテージチーズ丼
よだれ鶏
豆腐肉巻きの照り焼き
チーズダッカルビ
カキと青梗菜のオイスターソース炒め
冬野菜のアーリオオーリオ
ブリのみぞれ鍋
冬野菜の和風スープカレー
タラときのこと春菊のおかか炒め
金目鯛の酒蒸し 納豆ソース
かぶと豚肉のザーサイ炒め
カジキマグロのアーモンド焼き ヨーグルトソース
鶏と野菜の煮おろし
アサリと春雨の炒め煮
かぼちゃとクリームチーズのサラダ
ホタテとほうれん草のオイルパスタ
カキとじゃがいものみそグラタン
サンマとポロねぎのパン粉焼き
サバのごま焼き
鮭と野菜のとろろ鍋
鶏胸肉ときのこの和風クリームパスタ
豚ヒレ肉のグリル ゆずこしょうおろしポン酢
うなぎレタス丼
タコと夏野菜の梅キムチ和え
カジキマグロのタンドリー風
ゆで鶏のバンバンジー風
カジキマグロのグリル～夏野菜の塩こぶ和えのせ～
太刀魚のフリット～ヨーグルトソース～
シーフードと夏野菜のスパゲティ
ゆで豚のねぎソース
レバニラ炒め
タコと白いんげん豆のラグースパゲティ
豚ヒレ肉の一口カツ～玉ねぎソース～
豚しゃぶ
チキンのレモンしょうゆ焼き
カツオたたきのおかずサラダ
![[応援レシピ] RECIPES](images/ttl_recipe.png)
